3月份时令蔬菜有哪些

目录：

1. 月子蔬菜汤有哪些，做法是什么？
2. 富含维生素b1的食物有哪些

现在打算要怀孕了，所以现在自己也在做积极的备孕准备，医生说让我在这段时间内多吃一些新鲜的时令蔬菜，请问三月份的时令蔬菜有哪一些？

在备孕阶段，一定要戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁以及酒精中的乙醇，都会对身体的精子和卵子出现损害的作用，在怀孕前的三个月一定要停止吸烟和喝酒。在怀孕前一定要慎用药物，因为药物跟怀孕的关系也特别的密切，尤其是一些抗生素和感冒药，怀孕前的三个月一定要积极打给身体储备营养，多吃一些瘦肉，动物类的肝脏，海鲜类的制品，新鲜的蔬菜和时令的水果。

月子蔬菜汤有哪些，做法是什么？

坐月子可以喝的蔬菜汤也有很多，只要避开韭菜、大白菜、冬瓜这些凉性的食材就可以。常见的有菠菜汤、油菜汤、油麦菜汤、生菜汤等，这些绿叶菜还有蘑菇都可以用来做汤。做法也都十分简单，只要在锅里放入少量的油，然后等油热后加入适量的水，弄一小块老姜，拍碎后放入让汤味道更好。等到水烧开后，再加入要煮的蔬菜，煮熟就可以吃了。通常绿叶菜只要烧开就能关火，蘑菇要多煮一会儿。

富含维生素b1的食物有哪些

首先要给人们明确的就是维生素B并不是一种维生素，维生素B其实是一个族，在维生素B族下面的维生素主要有维生素B1以及维生素B2等，所以人们要具体补充的B1或者B2的维生素。下面给大家介绍含有维生素B1的食物主要是有猪肉，鸡肝以及火腿中，而水果主要有葡萄，板栗和猕猴桃中。而维生素B2则主要是存在各类动物的肝脏中，比如猪肝中。