10月时令菜

目录：

1. 10月的时令蔬菜有哪些?

秋日的气候是无比干燥的，会发明表面的树叶都会散落下来，因为气候干燥造成的，大概在10月份的时间应该要给身材增补一些维生素，以是胡萝卜，菠菜，芹菜，卷心菜，这些都是在秋日很常见的时令蔬菜，要吃的滋补一些，秋日必要增补热量为了积攒能量贮存过冬。

10月的时令蔬菜有哪些?

秋天的时令蔬菜有许多，而10月份的重要有：菠菜、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋头、莲藕等。

【菠菜】菠菜含有无比富厚的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等效用。

【芹菜】芹菜含有很富厚的纤维素，可增进胃肠蠕动，淘汰致癌物质在消化道中的滞留时间，削弱了致癌物对于机体的损害。

【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，非但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等效用。

【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等身分，有利脾养胃，消凉散结、掩护牙齿等效用。

【莲藕】莲藕是秋天最佳的时令蔬菜之一，营养价值无比高，有清热生津、滋阴润燥、补益脾胃、排毒养颜等效用。

10月有哪些时令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、萝卜、芋头、莲藕……等都是哦，在秋天吃这些季候菜最佳无非了。