西瓜含有哪些维生素

西瓜是炎天的常见生果，时常吃西瓜的话大概会对于肠胃造成不适，以是吃西瓜肯定要适量。然而也不克不及否定的是西瓜中的营养元素是无比富厚的，要是身材内缺哪同样微量物资，也可以通过如许的方法来举行一个针对性的进补。那末西瓜内里详细含有哪些维生素呢？你晓得吗？

1.西瓜中含有多种维生素较多，常见的几种维生素都有，如：维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族中的硫胺素、核黄素、烟酸等种类富厚。还含有胡萝卜素、番茄红素等非维生素的身分。

2.西瓜中含有肯定的碘离子。西瓜不适于高碘含量的生果，一些饮食必要细致低碘的人群也是可以食用西瓜的，西瓜中的矿物元素对比起来，钾离子含量最高，是高钾低钠的食品，有增进钠离子排挤的作用。

3.此外西瓜堪称“瓜中之王”，味道甘味多汁，清新解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪以及胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白氨基酸、番茄素及富厚的维生素C等物资，是一种富有养分、纯净、食用宁静的食物。西瓜中含有大量的水份，在急性热病发热、口渴汗多、焦躁时，吃上一块又甜又沙、水份统统的西瓜，症状会立刻改进。

4.西瓜养分富厚。据养分专家先容，水分含量为94.1g，蛋白质为1.2g，碳水化合物为4.2g，纤维素为0.3g，无机盐为0.2g，钙为6mg，磷为10mg，铁为0.2mg，维生素A为0.16mg，维生素B10.02mg，维生素B20.02mg，维生素PP0.02mg，维生素C为3mg，还含有一种污染物。含有大量果糖、磷以及铁。葡萄糖、蔗糖酶以及富厚的苹果酸、磷酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、胡萝卜素以及番茄红素是人体不行缺乏的营养素。