南瓜菜卷的做法有哪些

目录：

1. 南瓜菜卷的做法
2. 南瓜的营养价值及功效
3. 降低血糖
4. 消除癌症
5. 促进发育
6. 延缓衰老

南瓜是一种营养价值加高的蔬菜，适量食用对于身材有极大的益处，可以低落血糖、解除癌症、增进发育、延缓朽迈等，因而受到了诸多人的喜好。生存中南瓜的服法有很多种，譬如可以做成南瓜菜卷，其做法很简朴，先将南瓜切成丝，在放入调料搅拌匀称，以及面后将其干成饼，放入南瓜卷起可以了，末了切成小块放入锅里蒸就可以了。

南瓜菜卷的做法

南瓜洗净用工具擦成丝、葱切碎备用。

面粉加水和面，面揉好醒几分钟。

南瓜丝中放入葱花、盐、食用油搅拌均匀。

将醒好的面干成饼，将拌好的南瓜丝放入。

将饼卷起，然后切成一块一块的即可。

锅内烧水，放入南瓜卷，蒸十五分钟差不多就行了。

南瓜的营养价值及功效

降低血糖

南瓜含有富厚的钴，在各种蔬菜中含钴量居首位。钴能活泼人体的新陈代谢，增进造血功效，并介入人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对于防治糖尿病，低落血糖有特别的疗效。

消除癌症

南瓜能解除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌效用，并能资助肝、肾功能的规复，加强肝、肾细胞的再生本领。

促进发育

南瓜中含有富厚锌，介入人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有身分，为人体生长发育的首要物资。

延缓衰老

吃撑了来点南瓜，南瓜含有富厚的维生素以及钙、磷等身分，是健胃消食的妙手，其所含果胶可以掩护胃肠道黏膜免受毛糙食品的刺激，适宜患有胃病的人食用。并且，南瓜所含身分还能增进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，资助食品消化。抗衰老来点山药，山药险些不含脂肪，其含有的大量粘液卵白能防备心血管体系的脂肪沉积，防备动脉硬化，加强人体免疫功效，延缓朽迈。