经期的女性容易涌现如许那样的题目，这个时间咱们要是在饮食上面还不细致的话，会致使女性朋友在经期越发的难熬难过，那末经期到底甚么工具可以吃甚么工具不可以吃呢，这个就必要咱们多相识一些关于经期饮食的原则了，掌握经期饮食的原则才气使经期的一些症状得到缓解。
地瓜咱们也叫做是红薯大概是甘薯，地瓜尽管看起来无比的不起眼然而地瓜的营养价值是很高的，地瓜有抗癌以及掩护心脏的作用呢，并且地瓜另有减肥的益处。
红薯原名甘薯(学名：Ipomoeabatatas(L.)Lam.)，又名茴芋、甘储、番薯、朱薯、金薯等，属管状花目，旋花科一年生草本植物，叶片通常为宽椭圆形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或者紫色，钟状或者漏斗状，长3-4厘米，蒴果椭圆形或者扁圆形，有假隔阂，分为4室。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长命食物”之誉。含糖量到达15%-20%。有抗癌、掩护心脏、防备肺气肿、糖尿病、减肥等效用。又俗称地瓜。
红薯民间大部分人叫作“甘薯”，是一年生草本植物。叶片生长一样平常为卵形，花冠有多种颜色，至多的是粉红色、白色、紫色。埋在地下的部门多为卵形的块根。
红薯在中国北方也叫做地瓜，是很首要的食材。将红薯切条，晒干，做成地瓜干，是无比鲜味的食物。
红薯块根中含有60%-80%的水份，10%-30%的淀粉，5%摆布的糖分及少许蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg食粮盘算，其营养成分除了脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质构成对比公道，必须氨基酸含量高，尤其是粮谷类食物中对比缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。别的红薯中含有富厚的维生素(胡萝卜素、维生素A、B、C、E)，其淀粉也很容易被人体吸取。
红薯含有奇特的生物类黄酮身分，能促使排便通畅，可有用克制乳腺癌以及结肠癌的产生;能进步消化器官的功效，滋补肝肾，也可以有用医治肝炎以及黄疸。
红薯蛋白质质量高，可填补大米、白面中的养分缺失，时常食用可进步人体对于主食中养分的利用率，令人身体健康、祛病延年。
红薯富含膳食纤维，拥有阻挠糖分转化脂肪的特别功效;可以增进胃肠蠕动以及防备便秘，用来医治痔疮以及肛裂等，对于防备直肠癌以及结肠癌也有肯定作用。
红薯对于人体器官黏膜有特别的掩护作用，可抑制胆固醇的沉积、维持血管弹性，防备肝肾中的结缔组织萎缩，防备胶原病的产生。
上文咱们先容了经期女性的饮食原则，咱们发起女性朋友在经期肯定要细致本身的饮食，万万不要乱吃工具才行，地瓜是咱们常见的食品，地瓜有掩护心脏以及防备癌症等方面的益处，以是经期可以是地瓜的。
