薏米是发物吗

目录：

1. 薏米是发物吗
2. 吃薏米的好处
3. 山药薏米红枣粥的做法

薏米是一种粗粮，不属于发物，发物重要有驴肉、羊肉等，具备对比高热量的食材，而薏米重要是含有淀粉以及纤维素，是可以清热祛湿的，还可以健脾消肿，对付心血管疾病是很好的，可以加强咱们的身材抵抗力。对付薏米的药用价值有哪些，咱们可以来相识文章的内容，然后相识薏米的食用方法。

薏米是发物吗

薏米是不属于发物的，薏仁米素为中老年人一样平常滋补以及美容佳品，且拥有消热祛湿、消肿排浓以及健脾等效用。

吃薏米的好处

1、对于心血管的影响：克制呼吸中枢，使末稍血管尤其是肺血管扩张。

2、加强免疫力以及抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

3、降血糖：可起到扩张血管以及低落血糖的作用，尤为是对于高血压、高血糖有特别效用。

4、镇定、镇痛及解热作用：拥有镇定、镇痛及解热作用。对于风湿痹痛患者有良效。

5、增进新陈代谢：薏仁可以增进体内血液以及水份的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可资助排便，以是可以资助减轻体重。

6、美白肌肤：薏仁因富含蛋白质，可以帮忙解除班点，使肌肤较白净，若恒久饮用，还可以到达润泽肌肤的效用。

山药薏米红枣粥的做法

食材:薏米100克，稻米100克，山药200克，辅料：枣(干)15克，冰糖20克，蜂蜜15克。

做法:

1.将大米薏米、红枣分别洗净。

2.大米用水浸泡30分分钟，薏米用水浸泡2小时。

3.长山药洗净，去皮，切发展滚刀块。

4.锅置火上，放入净水与大米、薏米、中火煮开后，改小火煮至粘稠。

5.再参加山药块以及红枣，熬煮20分钟摆布。

6.把冰糖放入煮好的粥中，搅拌匀称，稍凉后再浇入蜂蜜便可。