青豆怎么做好吃

青豆怎么做才好吃呢，怎样搭配才更拥有鲜味呢，那末本日就给各人先容先容青豆的做法：

骨肉相连青豆粥

骨肉相连青豆粥质料：

粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克(已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到);

骨肉相连青豆粥做法：

1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，以及粥底一块儿煮15分钟;

2、参加青豆，旺火煮10分钟;

3、鸡肉口感香脆醇香，无比浅易又好喝的一道粥。

质料：嘉顿小平方包、鸡蛋、豆角、蒜薹、蜂蜜柚子酱。

做法：

1、豆角、蒜薹在加了盐的滚水中烫熟。

2、鸡蛋调入蜂蜜柚子酱，放入平底不粘锅，炒成蛋花。

3、再两片方包上分别铺上一层鸡蛋，再加之蒜薹豇豆便可。

养分以及热量阐发：

营养价值：此款三文治所选用的豆角、蒜薹等食材，富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌身分，不饱和脂肪酸以及大豆磷脂，有维持血管弹性、去脂润肤的作用，能让你保持良好的身段，制止过多油脂的摄入。所选择的嘉顿小平方包富含优质淀粉质，鸡蛋的蛋白质含量高，搭配青豆蒜薹，养分平衡，让身材更轻巧。

热量：1份青豆蒜薹鸡蛋三文治的热量约等于296大卡，相当于一碗京彩肉粥热量的61%;相当于一份牛肉面热量的54%;相当于1小屉叉烧包热量的46%;相当于1根油条+一碗豆乳热量的43%;相当于一盘十锦炒粉热量的37%.