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红豆薏米水的营养价值是很高的，它是用薏米另有红豆一块儿熬制成的。红豆的做法是有很多种，都是依据差别人的人的喜欢，把它利用在一些食品内里，无非在利用以前先要去相识一下以及红豆相斥的一些食品，由于要是你把二者相克的食品放在一块儿烹饪的话，食用会对于身材造成肯定的损害。
薏米是属于粗粮类的食品，食用它可以资助咱们清除身材中的毒素，还可以资助咱们增添体力。它的做法也是有很多种的，一样平常的利用都是把它以及一些食品放在一块儿举行熬制成粥的制品。如许可以吸取到养分。那末红豆薏米水的做法是甚么呢?
红豆薏米水可以消肿祛湿，红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性身分，养血益气，古籍说红豆“多食使人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的效用。时常吃确定对于女生很好。无非薏米性微寒，体质偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圆、红枣一块儿煮。
材料:
薏米适量、红豆适量
做法
1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或者留宿，放入煮锅中，倒入充足水(以及平常做粥时的水量至关)
2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆以及薏米当饭或者粥吃
细致：在熬薏米红豆粥的时间，万万不克不及加大米进去!由于大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，以是大米一熬就稠了。红豆以及薏米都是祛湿的，自身不含湿，以是它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰好是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除，一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是整个粥就稠了。尽管味道大概更好了，但对付摄生来讲并不是功德，就由于那一把大米，全部的红豆、薏米就都枉费了，效用全无。"
赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分。
上面先容了红豆薏米水的做法，它的重要质料便是红豆以及薏米，那末利用如许的制品就可以吸取到这二者食品的营养价值。红豆薏米水可以资助咱们起到美容的效用，对付女性们来讲是一个不错的选择。另有对付一些气血衰弱的人来讲食用对于补气方面是无比有利的。
