孕妇夏季食谱大全

目录：

1. 孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷
2. 孕妇夏季食谱之爽口番杏菜
3. 孕妇夏季食谱之梅子沙拉菜
4. 孕妇夏季食谱之黄豆猪手煲

举荐几款妊妇夏日食谱，这几份妊妇夏日食谱爽口鲜味，准爸爸们来学学吧：

孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷

质料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。　　制作：先将甘蓝菜洗净、切丝、备用；胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用；

孕妇夏季食谱之爽口番杏菜

质料：奇怪番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。　　制作：制作时肯定要细致先将番杏菜清洗净，然后用沸水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、

孕妇夏季食谱之梅子沙拉菜

质料：新洋芋半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。　　制作：先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新洋芋洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净

切小条，水煮蛋切片；把全部筹备好的质料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁以及沙拉酱便可食用。　　小特色：　　这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并拥有奇特的香味，很吊人的胃口，吃起来既开胃又爽口。

孕妇夏季食谱之黄豆猪手煲

质料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量　　做法：猪手洗濯洁净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后参加黄豆与调味料，转小火炖1小时便可。　　养分小机密：　　大豆中所富含的维生素E可以或许损坏自由基的化学活性，不但能克制皮肤朽迈，更能增添皮肤弹性，防备色素冷静于皮肤。　　爱心提醒：这个菜非但能让皮肤更美，还为产后母乳正常排泄打下坚固的底子。