孕妇秋季养生食谱

目录：

1. 一　蛋黄莲子汤
2. 醋蛋止呕汤：
3. 香蕉薯泥
4. 鲫鱼香菇汤

为准妈妈举荐几款即鲜味养分又可以节制肥胖的妊妇秋天摄生食谱，盼望各人喜好哦！

一　蛋黄莲子汤

：养心除烦，安神固胎。　　质料：莲子适量、蛋一个、冰糖适量　　做法：　　1、莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。　　2、将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖收支莲子汤煮滚一下便可食用。

醋蛋止呕汤：

补肾益精、养血安胎、康健养颜　　质料：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克　　做法：　　1、锅内加适量净水煮沸，将鸡蛋打入锅内。　　2、加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

香蕉薯泥

：资助胎儿发育　　质料：香蕉、马铃薯、

鲫鱼香菇汤

：补气、利水、消肿、改进小便不畅　　质料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。　　做法：　　1、鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。　　2、香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。　　3、将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味便可。