喝果汁如今是许多女性都喜好的一种摄生方法，如许不但可以有用增补维生素等营养元素，还能起到减肥美容的效用，那末果汁详细有哪些做法呢？
1、葡萄菠萝汁
质料：1小串葡萄,13个菠萝,2个杏
做法：将葡萄以及杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。全部生果都切成适合巨细的块，榨汁并立刻饮用。
这是一种鲜味的甜果汁，对于身材拥有很好的干净作用，富含抗氧化剂身分，有助于防备沾染。对于消化系统的干净作用尤其显着，照旧缓泻剂以及利尿剂。富含自然糖，可增添身材的能量，是抱负的早饭饮料。
★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C以及维生素E。
★★其他B族维生素、铜、锌。
2、橙子胡萝卜汁
质料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗洁净。榨汁后立刻饮用。要是你以为汁太甜，可以参加一些薄荷叶。
拥有强效的抗氧化剂效用，胡萝卜可以或许均衡橙子中的酸。这道汁可以或许起到干净身材以及进步身材能量的作用，可资助身材炎症的解除以及增进细胞的再生。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6以及维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★其他B族维生素、维生素E、锌。
3、西兰花胡萝卜红辣椒汁
质料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒
做法：将全部蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将全部蔬菜切成适合巨细的块(片)，榨汁，搅拌后立刻饮用。
胡萝卜以及辣椒的甜味恰好可以中以及西兰花的苦味，使其成为一道味道无比好的蔬菜汁。这道蔬菜汁拥有很好的排毒结果，能增进身材的康健。此外还能维持皮肤的美白并起到明目标作用。
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。
★★其他B族维生素、维生素E、锌。
4、胡萝卜苹果汁
质料：4个胡萝卜，2个大的苹果
做法：将胡萝卜擦洗洁净，保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混淆、搅拌，并立刻饮用。
这是少数几种能混淆的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁非但鲜味，并且是你能找到的最佳的排毒剂以及身材补充剂之一。这道混淆汁还拥有美容的作用，无比有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因而要是在榨汁时你用的是红苹果，因为胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁无比甜。以是，你也可以用青苹果来榨汁。★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、果胶、镁、钾、磷。
★★维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6以及维生素E、铜、铁、锌。
5、黄瓜柠檬汁
质料：黄瓜1根，柠檬汁40毫升，冰糖50克或者蜂蜜2大勺。
做法：1.将黄瓜洗净，去皮后切成小块。
2.将黄瓜、净水放入锅中，煮沸20分钟后，过滤撤除渣滓。
3.将滤出的瓜汁以及白糖放入锅内煮沸，掏出晾凉，再放入柠檬汁，便可饮用。
效用：柠檬、黄瓜是用于掩护皮肤、解除雀瘢的自然食品。
养分阐发：黄瓜拥有清热利水、解毒的效用。对于除湿、滑肠、镇痛也有显着结果。
注：忌与番茄同食。
6、草莓柠檬酸奶汁
质料：草莓100克，酸奶12杯，柠檬13个，龙脑1～2片，冰糖15克。
做法：1.将草莓、柠檬去皮后切小块，一块儿放入榨汁机中榨汁，并与酸奶混淆。
2.再注入杯中，放进龙脑与冰糖便可。
效用：草莓是维生素C含量最高的生果，对于面疱、粉刺拥有很好的疗效，脸上或者身上的痘痘放肆时，可多饮用。
7、柚子蜂蜜汁
质料：柚子14个，蜂蜜20毫升，冰块适量。
做法：1.将柚子去皮，把瓤瓣去核并分成小块。
2.将柚子、冷开水、蜂蜜、冰块一块儿放入榨汁机中榨汁。
3.约20秒后倒入杯中，便可饮用。
效用：理气化痰、润肺清肠、补血健脾等效用。能医治食少、口淡、消化不良等症。
注：太苦的柚子不宜吃。
8、四瓜柠檬汁
质料：哈密瓜14个，西瓜200克，木瓜1个，小黄瓜2根，柠檬14个。
做法：1.哈密瓜、西瓜、木瓜去皮、去籽后切成小块，小黄瓜洗净后切成小块。
2.将全部质料放入榨汁机中搅打成汁，倒入杯中便可饮用。
效用：解除浮肿，利尿。
养分阐发：哈密瓜降火利尿，医治口鼻生疮、中暑等症。
注：糖尿病患者，腹胀、便溏者忌食。
9、胡萝卜番茄青椒汁
质料：胡萝卜5根，番茄3个，青椒1个。
做法：1.将胡萝卜洗净，切成长条状;番茄洗净后切成块状;青椒剖开，去籽及白色筋膜，切发展片状。
2.将上述蔬菜分别放入榨汁机中榨汁。把榨好的汁倒入杯中便可饮用。
效用：富含蛋白质、糖、维生素A、C及钾、钙、磷、铁，拥有抗癌解除委顿作用，并可医治痔疮。
