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一样平常小雪骨气的先后，气候时常是阴冷昏暗光照较少，在这个冰冻的时间，小雪吃甚么好呢？
“小雪”要摄生就患上多吃黑！
像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不但可以补养肾气还可以抵御寒冷，并且可以或许润肺生津，拥有很好的保健功效。
同时，除了上面说到的素食外，咱们另有一些玄色的鱼类可供各人选择。
泥鳅：
味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之效用。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便倒霉、病后冷汗等症。
鳝鱼：
味甘性温。拥有补虚损、除风湿、强筋骨的效用，主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸滚水清汆。外用捣敷或者剖片贴敷。
鲤鱼
：味甘性平。拥有利水、消肿、下气、通乳的效用，主治水肿胀满、脚气病、黄疸、咳嗽气逆、乳汁欠亨。可清汤煮、清蒸、糖醋或者煨。
鲫鱼
：味甘性平。拥有健脾利湿的效用，主治脾胃衰弱、纳少无力、痢疾、便血、水肿、淋证、痈肿、溃疡。可清汤煮、清蒸、煎或入药膳，入丸散剂，外用捣敷。 这个季候宜吃温补食物有
香蕉
：当人体脑内5-羟色胺含量淘汰时，会涌现失眠、焦躁、灰心、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物资，适量增添香蕉的摄入会促使人的心境变得安定、快活。但脾胃虚寒的人不宜吃。
菠菜
：叶酸摄入不敷的人容易涌现失眠、忘记、焦急等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆以及深绿色的蔬菜中也都含有叶酸。此外粗面粉成品、谷物颗粒、酵母、动物肝脏及生果等富含B族维生素的食物，对于改进不良情绪及抑郁症也大有裨益。小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、贮存干粮。乌鱼群会在小雪先后来到台湾海峡，此外另有旗鱼、鲨鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了夏历十月可以捕到“豆仔鱼”。台南县归仁乡的“沙仑小西瓜”盛产在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天生果的极品。
