山药南瓜粥

目录：

1. 山药南瓜粥
2. 教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃
3. 功效：
4. 山药南瓜粥

山药南瓜粥

虽然是很普通的一种粥类但是这种粥对于人体有很好的养生功效，大家可以尝试着做一下。

山药南瓜粥的制作质料：

主料：粳米50克

辅料：山药30克,南瓜30克

调料：盐2克

教您山药南瓜粥怎么做，如何做山药南瓜粥才好吃

1.　粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份;

2.　山药去皮洗净，切成小块;

3.　南瓜洗净，切成小丁;

4.　锅内注入600毫升冷水，将粳米下锅，用旺火煮沸;

5.　然后放入山药、南瓜，然后改小火连续煮;

6.　待米烂粥稠时下盐调味便可。

功效：

山药南瓜粥主料接纳南瓜、山药以及粳米。粳米能进步人体免疫功效；山药含有皂甙、粘液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质以及氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为富厚；南瓜中含有富厚的微量元素钴以及果胶。山药南瓜粥拥有滋补作用，有利于增进血液循环，防治糖尿病，淘汰高血压的时机，为病后痊愈食补之佳品。

小帖士-食品相克：

粳米：唐•孟诜：“粳米不行同马肉食，发瘤疾。不行以及苍耳食，使人卒肉痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

山药：山药与甘遂不要一同食用;也不行与碱性药物同服

山药南瓜粥

这么简单的滋补养生粥，大家为什么不尝试一下呢？