蜜橘银耳汤材料和做法步骤

目录：

1. 蜜橘银耳汤营养分析
2. 蜜橘银耳汤主料
3. 蜜橘银耳汤做法

各人都晓得蜜橘是种好吃的生果，然而各人相识怎么去制作蜜橘银耳汤吗？下面我给各人先容一下

蜜橘银耳汤营养分析

蜜橘

⒈富含维生素C与柠檬酸，前者拥有美容作用，后者则拥有解除委顿的作用；

⒉内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以增进通便，而且可以低落胆固醇；

⒊橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是防备冠心病及动脉的食物，钻研证明，食用柑桔可以低落沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化产生逆转；

⒋在鲜柑桔汁中，有一种抗癌活性很强的物资“诺米灵”，它能使致癌化学物质剖析，克制以及阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍进步，阻挠致癌物对于细胞核的毁伤，掩护基因的齐备

银耳

银耳的营养成分至关富厚，在银耳中含有蛋白质、脂肪以及多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必须的氨基酸中的34银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，此中钙、铁的含量很高，在每一百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。别的，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，拥有扶正强健的作用，是一种高档滋养补品

蜜橘银耳汤主料

银耳(干)25克

辅料

橘子80克

调料

白砂糖15克、玉米淀粉3克、饮用水250克

种别

肺保养调治家常菜咳嗽调治祛痰调治

蜜橘银耳汤做法

1.将银耳泡发去根及杂质，放入碗中参加少许水，上笼蒸1小时掏出；

2.蜜橘剥皮去筋络，成净橘瓣；

3.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；

4.坐锅点火放适量净水，将蒸好的银耳放入汤锅内，再放橘瓣、白糖烧开，末了用水淀粉勾芡，待汤再开，起锅盛入汤碗内即成。