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黑木耳的效用是有许多的，那末本日给各人说说黑木耳的五大效用，真的很不错的哦
养颜美容之佳品
黑木耳含有富厚的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食物，因而有“素中之荤”的佳誉;别的维生素E含量无比高，是美白肌肤的佳品;最首要的是含铁量最高，说道补铁，一样平常都以为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量富厚，实在在全部食品中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因而是养颜补血，防备缺铁性血虚优质的食品泉源。
减肥清道防结石
黑木耳中含有富厚的纤维素以及一种特别的植物胶原，这两种物资可以或许增进胃肠蠕动，防备便秘，有利于体内大便中有毒物资的实时肃清以及排挤，而且有利于胆结石、肾结石等内?ahref='https:cong'>葱砸煳镉幸欢ǖ幕�解功效。对付初发胆囊炎以及初发结石者，维持天天�?-2次黑木耳，痛苦悲伤、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K以及富厚的钙，镁等矿物质，能淘汰血液凝块，防备血栓等症的产生，有防治动脉粥样硬化以及冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。妊妇不宜多吃。
正常人天天食用10—15g。
头发白多吃黑木耳
人们都晓得，头发变白与精神紧张、过分担心有关，河北医大一院中医科主任白亚平先容，防治头发变白，除了调治感情外，在饮食上还要细致增添微量元素以及有乌发作用的营养物质的摄入，以增进头发的正常生长。
微量元素铁以及铜是增进头发黑色素合成的首要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食物，如牡蛎、鲜贝等贝类食品，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食品，动物的肝脏、肾脏构造等。另有一些食品也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含B族维生素的食品，如粗粮、豆类、蔬菜以及生果，也有资助。
木耳+红枣吸出身体肥油
黑木耳粉红枣粉减肥法：
质料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。
做法：用适量的滚水，把黑木耳粉以及红枣粉冲开便可。
效用：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废料吸附后排挤体外，别的，黑木耳中含有的类核酸物资，可以低落血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量，一连食用1周能起到纤体丰胸的结果
