剑鱼的营养价值

目录：

1. 清蒸七剑鱼

鱼作为一种的特别的食品涌现在人们的视线中，口中，是有它肯定的奇特之处的，由于吃另外工具，不消战战兢兢的看，而吃鱼就差别了，必需患上战战兢兢的把它的刺挑洁净了，才气放心的食用，一个不警惕就会被鱼的鱼刺卡到的，尽管吃的吃力，然而老小皆爱吃鱼，那末既然各人都爱吃，它又有甚么营养价值呢，咱们就对于剑鱼来来接一下。剑鱼的营养价值有那些呢?

剑鱼中含有人体所必要的许多营养物质，对于人体的康健又很大的促进作用，尽管剑鱼的营养价值很高，然而白叟，小朋友吃的时间肯定要细致，把它的刺都挑洁净，一个不警惕，就会被卡到的。

清蒸七剑鱼

主料500g剑鱼

辅料植物油适量生抽适量姜适量细香葱适量

清蒸七剑鱼的做法

步调1.食材：七剑鱼(汕头叫法)。

步调2.将适量的姜丝放在盘子里。

步调3.将鱼放在姜丝上。

步调4.将姜丝铺在鱼身上。

步调5.将鱼盘放入蒸锅中，蒸10分钟，便可关火。

步调6.倒掉鱼盘里的水。

步调7.放入适量的葱丝，淋上滚烫的热油。

步调8.倒入适量的生抽。

步调9.上桌后就可美美享用啦

咱们晓得了剑鱼的营养价值很高，对于人体康健也有资助，无论怎样做出的鱼都是至关的鲜味的，那末亲们，赶紧行为起来吧，做给你们的家人吃，让他们既能享受了鲜味，也能带给他们康健，何乐而不为呢?赶紧行为吧。