莲鱼头怎么做好吃

目录：

1. 红烧鲢鱼头
2. 清蒸鲢鱼头
3. 清蒸鲢鱼头的制作要诀：
4. 小帖士-健康提示：

鲢鱼头是可以制作成红烧鲢鱼头，也可以制作成剁椒鱼头，这些鱼头的做法是许多人对比喜好吃的，各人可以依据本身的口胃去制作鲢鱼头，由于鲢鱼头这种食材含有许多的蛋白质，对付滋补身材以及进步眼睛目力是很好的，以是各人可以适量的吃一些鲢鱼头，照旧要细致鱼头的处置惩罚要领。

红烧鲢鱼头

质料：鲢鱼头四个。

调料：大蒜一根，葱两根，姜五片，酱油四大匙，白糖、米醋各一大匙，淀粉一中匙，芝麻油一小匙，水一杯，色拉油三大匙。

做法：

①将鲢鱼下巴洗净，用三大匙酱油及白糖、米醋、淀粉、芝麻油、水腌30分钟。

②盘内放三大匙色拉油，高火2分钟后将鲢鱼下巴放入，高火3分钟，翻面再高火3分钟。

③将大蒜段、葱段、姜、一大匙酱油参加，高火2分钟后撒上少量大蒜拌匀便可。

清蒸鲢鱼头

主料：鲢鱼头800克

调料：姜20克,大葱15克,料酒25克,胡椒粉2克,酱油15克,白砂糖5克,醋20克,淀粉(玉米)10克,菜籽油20克

1.将鲢鱼头洗净，宰成块;

2.鲢鱼头内加姜末、料酒、胡椒粉、白糖、酱油、醋、干淀粉拌匀;

3.入盘后，加姜丝、葱丝上笼蒸熟后掏出;

4.拣去姜、葱丝，淋上热油便可。

清蒸鲢鱼头的制作要诀：

1.拌干淀粉的目标是使味附着力增强以及使鱼头润泽，但不宜多，薄薄的一层便可;

2.醋的用处是去腥，但用量不宜多，以醋香溢出，且吃不出酸味为宜;

3.蒸制成菜可将养分丧失减到最低限度。

小帖士-健康提示：

1.花鲢鱼头富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质;

2.不但健脑强体，更是养分鲜味。