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补气血是女性朋友一辈子的必做的作业，并且还必要不停的“温习”才行，一不小心就会造成气血虚的症状，气血不敷怎样调治?补气血的食品都有哪些?气血虚怎么食补呢?本日就与小编一块儿来看文章吧。
气血虚怎么食补
炖猪肘
配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时掏出肘子用凉水冲刷，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出便可。
首乌参豆汤
配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法：黑豆浸泡一晚上后，先煮1小时，再参加北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法：逐日1剂，不拘时频饮。
花生米大枣烧猪蹄
质料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少量，盐适量。
做法：
1.花生米、大枣置碗内用净水洗净、浸润;
2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;
3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入净水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂便可。
红枣煲大鱼鱼头
质料：红枣10粒,当归,白芷,天麻各适量,生姜六片,大鱼鱼头一个.
做法：
1,红枣(不是脆的那种),用锅炒为略糊,平常沏茶喝
2,平常用枸杞,山药熬汤或者做菜.
3,冬天(最佳在进九之后)以及鸡汤,配方如下：一只乌鸡,猪骨两三根(几多看锅巨细,排骨也可以,最佳是骨头)红枣10个,枸杞30个,山药一根,红参二钱,当归(一钱,多了药味重),桂圆6个,北芪一钱,党参一钱(这是清火的,抵消红参,桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放写姜(切片).大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时便可.天天饭前喝一碗(要是怕油腻,放些香菜火黄瓜片).出九后明显好转.
4,通常多吃牛羊肉以及鸡蛋,细致搭配生果,不要上火.夏日以要领1,2为佳.
气血不足如何调理
血养颜莲藕汤
质料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚(去核)
做法：
1、生地黄、莲藕、红枣洗净。
2、猪脊骨洗净，斩段。
3、将整个质料放入锅内，加净水适量，大火煮滚后，小火煲3小时便可。
服从：补血养颜。
补血粥谱
红枣粥：将米洗净后参加洁净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，便可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根(捣破)，大枣20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。实用于再生不良性贫血，血小板淘汰性紫癜等症。
阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，参加阿胶适量，待消溶后，加红糖少量便可食用。
补血药方：四物汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g：当归补血汤：当归50g，黄芪20g八珍汤：熟地20g，当归20g，白芍15g，川芎10g，沙参15g，白术20g，茯苓10g，甘草6g
补血安神牛肉汤
质料：红枣12粒，牛肉300g，龙眼肉100g，水6碗，盐12茶匙，姜2片。
做法：
1、姜去皮切片,牛肉洗净切片。
2、龙眼肉、红枣去核洗净。
3、整个质料放入煲内煮滚，改用文火煮2.5小时，下盐调味，即成。
补血虚食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可时常瓜代选用。
补气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可时常瓜代选服。
