黑木耳炒黄花菜步骤图解

目录：

1. 黑木耳炒黄花菜介绍
2. 黑木耳炒黄花菜材料
3. 黑木耳炒黄花菜步骤
4. 特点：

黑木耳炒黄花菜是妊妇开胃食谱之一，可以很好地缓解妊妇饮食不调哦！

黑木耳炒黄花菜介绍

许多女性在有身后，会涌现恶心、吐逆的环境，比方闻到油腻、过腥的食品都有大概会涌现如许的环境。孕期的饮食对付调解女性胃口是最佳的。

黑木耳炒黄花菜材料

木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

黑木耳炒黄花菜步骤

1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水份。　　2、锅置火上，放花生油烧热，放入

3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防备鲜黄花菜中毒。

特点：

平淡适口。木耳含有富厚的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑必要的营养素，此中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有富厚的脑及神经系统必要的营养物质，并拥有“安五脏、利心志、明目”的效用。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增添智力。