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女性朋友在经期必要摄入充足的蛋白质以及多吃一些高纤维的食品，并且经期的饮食要记得定时以及定量，不要乱吃一些生冷的食品，那末经期能吃红花籽油吗?这个题目咱们必需先相识一下甚么是红花籽油以及红花籽油的功效以及作用后才气做出公道的答复。
红花籽油内里含有两种人体无比必要的工具，一种是亚油酸此外一种便是维生素E了。咱们时常食用红花籽油可以或许有用的防备脂肪肝以及心脑血管的疾病。
成份
亚油酸
红花籽油中亚油酸的含量≥67.8%(国标最低标准)，红花籽油中亚油酸的含量是已知植物中含量最高的，因而被誉为“亚油酸之王”。
人体的生命运动必要有八大生命基料，它囊括有蛋白质、水、矿物质、维生素、糖、脂肪、纤维素以及不饱和脂肪酸。在不饱和脂肪酸中有一些是人类自身不克不及合成，必需从食品中、汲取的，称为必需不饱和脂肪酸。必需不饱和脂肪酸中有三种不饱和脂肪酸无比首要，便是亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸。
人体只要不缺乏亚油酸，在体内就可以合成别的两种必需不饱和脂肪酸。因而，亚油酸是人体内最首要的不饱和脂肪酸，是生命的底子物资。
人体不克不及自行合成亚油酸，必需从膳食中摄入。
作用
亚油酸是细胞的构成身分，尤其是介入线粒体及细胞膜磷质的合成。亚油酸缺乏大概致使线粒体肿胀，细胞膜机构、功效的转变，膜透性、脆性增添。
亚油酸与脂质代谢关系密切。体内的胆固醇要与脂肪酸联合才气在体内转送举行正常代谢。亚油酸缺乏后，胆固醇转送受阻不克不及举行正常代谢，就会在体内沉积，终极致使疾病。
亚油酸是合成前线素的必需条件，体内缺乏亚油酸，构造形成前线素的本领就会消退。亚油酸还会对于因为X射线引起的一些皮肤毁伤有掩护作用。
红花籽油非但可以或许防备心脑血管疾病，另有医治脂肪肝的奇异效用。
亚油酸的另一个效用便是构成细胞膜的原材料。构成细胞膜的质料便是不饱和脂肪酸。亚油酸有强化新陈代谢，加强细胞活气的功效。
维生素E
红花籽油中富含自然维生素E，均匀含量在800mgDL摆布，是全部植物中含量最高的，因而红花被誉为“维生素E之冠”。红花籽油中的维生素E是纯天然的、拥有生命活性的自然维生素E。
维生素E是一种很强的还原剂，拥有极强的抗氧化作用。它另有抗衰老的作用，使老化、朽迈的细胞以及构造重现活气。维生素E是一种能进步人体免疫力，清除自由基，防备癌症的营养物质。
上文咱们先容了甚么是红花籽油，咱们晓得红花籽油非但可以食用并且有着无比高的食用代价，由于红花籽油内里含有富厚的维生素E以及亚油酸，以是红花籽油有防备癌症以及心脑血管疾病以及脂肪肝的益处，并且红花籽油还能起到抗衰老的效用，以是经期是可以食用红花籽油的。
