益生菌粉饭前吃还是饭后吃

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1. 益生菌粉饭前吃还是饭后吃

益生菌是一种有益菌，能够促进肠道的蠕动和消化，缓解便秘的症状，生活中很多人都会服用益生菌产品，改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，现在具体来了解一下益生菌粉饭前吃还是饭后吃？

益生菌粉饭前吃还是饭后吃

研究表明，益生菌最好是在饭后半小时服用，由于益生菌对胃酸特别敏感，最好是在胃酸的的情况下服用益生菌促进肠道的消化和吸收，有利于肠道菌群的平衡。在服用的时候要按照说明书进行服用。最好不要在早上空腹的情况下服用益生菌，对胃酸会造成刺激，对中枢神经也会造成刺激，不利于身体吸收益生菌等营养元素。在服用的时候，益生菌的水温最好不要超过40摄氏度，避免高温杀死益生菌。在选择益生菌菌种的时候，要根据自己的身体状况选择适合自己的益生菌进行服用，对于乳糖不耐症和过敏的患者来说，先去医院咨询医生之后再进行服用。

以上介绍的就是益生菌粉饭前吃还是饭后吃。适量的服用益生菌粉对身体是有直接的好处的，是肠道健康，增强身体的免疫力，抵御疾病的发生，促进身体吸收更多的营养物质，降低抗生素对身体造成的副作用。