松仁玉米营养价值

本日给各人谈谈松仁玉米的营养价值：

玉米

1、玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加快粪便分泌的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;

2.玉米中含有的维生素E则有增进细胞分裂、延缓朽迈、低落血清胆固醇、防备皮肤病变的功效，还能减轻动脉硬化以及脑功效阑珊;

3.玉米含有的黄体素、玉米黄质可以抗衡眼睛老化，别的，多吃玉米还能克制抗癌药物对于人体的副作用，刺激大脑细胞，加强人的脑力以及记忆力;

4.玉米中富含镁、硒元素等，克制肿瘤的生长。尤其是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能资助以及增进脑细胞举行呼吸，在生理运动历程中，能肃清体内废料，资助脑组织里氨的清除，故常食可健脑。

1.松仁中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能低落血脂，防备心血管疾病;

2.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体构造提供富厚的营养成分，强健筋骨，解除委顿，对于老年人保健有极大的好处;

3.松仁中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓朽迈的作用，是中老年人的抱负保健食品，也是女士们润肤美容的抱负食品;

4.松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对于白叟体虚便秘，小儿津亏便秘有肯定的食疗作用;

5.松仁中的脂肪身分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的抱负保健食品;

6.松仁中的磷以及锰的含量富厚，对于大脑以及神经有补益作用，是门生以及脑力劳动者的健脑佳品，对于老年痴呆也有很好的防备作用。