玉米的7大功效,玉米常见功效

玉米效用许多的，那末本日就给各人先容先容玉米的七大效用：

健脾益胃

玉米在北方是粗粮，在南边则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

玉米以其身分多样而著称。比方玉米含有维生素A以及E及谷氨酸，动物试验证明这些身分有抗衰老作用。

玉米含有富厚的纤维素，非但可以刺激胃肠蠕动，防备便秘，还可以增进胆固醇的代谢，加快肠内毒素的排挤。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，此中亚油酸占60%，可肃清血液中有害的胆固醇，防备动脉硬化。

玉米非但含有富厚的维生素，并且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于克制致癌物。

玉米还含有赖氨酸以及微量元素硒，其抗氧化作用有益于防备肿瘤，同时玉米还含有富厚的维生素B1、B2、B6等，对于掩护神经传导以及胃肠功能，防备脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有用。

玉米须有肯定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿以及清热解毒。如慢性肾炎或者肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，天天分3次口服，对于糖尿病患者低落血糖非常有利，只是作用缓慢，以时常饮用为宜。

玉米渣及玉米梗芯有优良的通便结果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，参加白薯块，配合煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

尽管玉米的效用浩繁，更是抗眼睛朽迈的佳品。专家提示，吃玉米时应细致嚼烂，以助消化。此外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不行多吃，并只管即便吃奇怪玉米。