哪些水果含钙高有什么功效

目录：

1. 什么水果含钙，需要注意什么？
2. 女人常干的事，看完别脸红

我比较爱吃水果，听说很多水果都含有钙，我以前都不知道，吃水果真的可以补钙吗，哪些水果含钙量高，都有什么其他的功效？

常见的含钙量比较高的水果有苹果，草莓，香蕉。苹果几乎随时都有，干燥的季节里苹果用来补水是再合适不过了，苹果内的脂肪含量比较少，蛋白质及钙磷铁的元素比较多，维生素B也不缺，这些都是有价值的营养物质。草莓在春季比较多，新鲜的颜色加上酸甜的口感，有刺激胃口的作用，使唾液分泌增加，引起食欲，含有糖，维生素以及柠檬酸，苹果酸，最多的是钙含量，促进消化系统的稳定。香蕉含有钙，磷，锌以及胡萝卜素，脂肪少，具有减肥的作用，有大量的膳食纤维和碳水化合物。经常吃这些水果能及时补充人体内的钙需求量。

什么水果含钙，需要注意什么？

在饮食上补钙是科学又健康的补钙方式，含钙量比较高的食物有牛奶、河蚌、虾米、海带、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、花椰菜、白菜、油菜等。需要注意的是，有些蔬菜不仅没有补钙的效果，甚至会阻止钙质的吸收，如芥菜、雪菜、竹笋等。如果缺钙比较严重，可以口服葡萄糖酸钙或者乳酸钙。平时多让孩子在室外沐浴阳光，可以有效促进钙质的转化和吸收。多做体育运动，可以减少钙质丢失，也有利于人体对饮食中钙的吸收。

女人常干的事，看完别脸红

yle="text-indent2em;"> 嘴上抹的几百块钱的高级口红，却把臭烘烘的臭豆腐塞进去看见网上有人踩猫掉下几滴眼泪，吃起野味来夹的比谁都快一边痛骂男人没一个好东西，一边跟网上的野哥哥打情骂俏看着别的女人高耸的酥胸心里直骂骚狐狸，一边在出门前特意把乳沟挤出来  大呼男人有车有房是中国传统，一边又说媳妇不孝敬公婆是跟世界接