玉米粒玉米珍粥做法步骤

目录：

1. 膳食营养
2. 玉米粒玉米珍粥主料
3. 玉米粒玉米珍粥辅料
4. 玉米粒玉米珍粥详细步骤

玉米粒玉米珍粥怎么做呢，那末本日就给各人详细的说说看看吧：

膳食营养

玉米的代谢能为14.06MJkg，高者可达15.06MJkg，是谷实类饲料中最高的。这重要因为玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据钻研测定，每一100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素以及维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的分泌。玉米上述的成分与功效，对付减肥无比有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对于减肥有利。　玉米可煮汤代茶饮，也可破坏后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可解除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

玉米的亚油酸含量到达2%，是谷实类饲料中含量最高者。要是玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米便可知足猪、鸡对于亚油酸的需要量(1%)。

脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mgkg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D以及K险些没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素以及烟酸的含量较少，且烟酸是以联合型存在。

玉米粒玉米珍粥主料

鲜玉米

玉米粒玉米珍粥辅料

玉米珍

玉米粒玉米珍粥详细步骤

1、玉米珍掏出备用

2、甜玉米剥成粒儿备用

3、锅里的水开后倒入老玉米珍煮几分钟

4、参加鲜玉米粒儿

5、水再次沸腾后连续煮一下子，盖上锅盖儿加之高压阀煮15分钟，安排15分钟后便可

6、装碗