山药玉米排骨汤做法步骤

目录：

1. 玉米排骨汤原料
2. 山药玉米排骨汤
3. 玉米排骨汤方法
4. 玉米排骨汤适用人群
5. 健康提示

山药玉米排骨汤是我最喜好喝的一种汤了本日就给各人说说具体做法:

玉米排骨汤原料

小排骨，生果玉米，胡萝卜，山药，盐，姜片

山药玉米排骨汤

玉米排骨汤方法

1、小排骨洗净，飞水;

2、锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火;

3、焖煮45分钟后，参加胡萝卜，玉米续煮10分钟;

4、参加山药，连续焖煮5分钟;

5、出锅前加适量盐调味便可。

玉米排骨汤适用人群

妊妇

健康提示

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及矿物质都对比富厚。它特有的胶质卵白占3D00，球蛋白以及白蛋白占20%--22%。因为黄玉米中含有维生素A，对于人的智力、目力都有益处。玉米脂肪中的维生素较多，对于防备细胞氧化、朽迈有好处，从而有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于解除便秘，有利于肠的康健，也间接有利于智力功效的开辟.有一种甜玉米，蛋白质的氨基酸构成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸重要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。