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跟着人们日常生活程度的逐步进步，生果在咱们平常的生存中作用是很大的，许多女性平常天天要吃很多种生果，以如许的方法来减肥，有些人为了减肥乃至是用生果来取代晚饭，这种做法实在是很不科学的，生果取代晚饭实在是不减肥的，想要减肥肯定要接纳科学康健的要领来减肥。
生果尽管被以为热量低，但究竟环境却非云云。以西瓜为例，此中含糖量为8%摆布，吃多了摄入的热量不比米饭少。
其次，生果取代晚饭，容易致使养分失衡。
恒久用生果取代晚饭，容易扰乱身材正常代谢，乃至引起蛋白质的摄入不敷。
末了，生果取代晚饭的最大危害是：致使血糖飙升。
生果可补水、补维生素，在群众眼里是无害的食品。然而任何事物都讲求个度，要是食用过多，难免会给身材带来包袱。尤为是下列这几种生果，肯定不克不及多吃。
大枣
大枣是滋阴补血的好生果，然而小孩不宜生吃大枣，更不克不及食用过多，不然会助湿生热，胃胀，破坏牙齿，对于人的消化系统造成严峻的影响。
香蕉
短期内吃太多香蕉，会引起血液中镁、钾含量急剧增添，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对于康健孕育发生危害。别的，多吃香蕉还会因胃酸排泄，大大减少而引起胃肠功能混乱以及感情颠簸过大。因而，香蕉不宜过多食用。
荔枝
近年来的钻研评释，荔枝拥有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、怠倦无力、面无人色、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏倒、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压降落，乃至危及生命。
并且，荔枝属于温性食品，多吃易“上火”，故民间也有“一颗荔枝三把火”之说。
黄色杨桃
科学研究发明，肾病患者在过多食用杨桃之后，会涌现神志不清、四肢无力以及手脚麻痹等症状。严重者乃至昏倒。并且它含有的神经毒素还会对于人的神经以及大脑做成严峻的副作用。
西瓜
西瓜水份多，拥有美白利尿的效用，然而也是不克不及多吃的。由于西瓜的糖分许多，要是食用太多，过剩的糖类物资在体内存积成为脂肪，使体液成为酸性，损坏了康健的生理情况。此外，要是食用过多的西瓜会毁伤脾胃从而诱发消化不良或者腹泻，这样一来西瓜的益处反而得不偿失。
