只吃水果蔬菜小心隐形脂肪

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1. 光吃蔬果小心“隐形脂肪”

一些体形较为饱满的女性，把食斋当成减肥的手腕。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食品，简直对于减肥有资助。然而要是只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有大概越减越肥了。近来医学界对于素食的钻研证明，女性时常食素不吃米饭，非但会越吃越胖，并且还大概抱病。

光吃蔬果小心“隐形脂肪”

许多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，实在吃蔬菜也有无法减肥的时间，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。纯素菜较荤菜类口胃差些，烹调历程中，一样平常多用油多放调味料，增添素菜的香味以及口感。这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。1克油中，约莫有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，约莫有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量。因而，只吃菜、不用饭，会致使饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。

现在的事实证明，吃酸奶。否则人是瘦下来了，但整个人精力委靡，也容易显老。