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女性朋友在哺乳期是无比必要细致本身的衣食住行的，尤其是哺乳期的饮食是必要尤其小心，许多女性朋友在哺乳期乱吃乱喝，如许非但影响了哺乳期女性朋友的身体健康，并且如许做对付宝宝的发育以及发展都是倒霉的，以是咱们要明白哺乳期的饮食原则以及细致的事变。
凉茶信赖各人都是无比熟习的，咱们有喝凉茶来起到保健以及防备疾病的效用，凉茶的效用以及作用是无比全面的，咱们既可以接纳凉茶来祛湿热，也可以用凉茶来起到清肝明目等服从。
凉茶是汉族特色茶饮，中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是汉族传统凉茶文化的代表。凉茶是将药性寒凉以及能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以解除夏日人体内的暑气，或者医治冬日干燥引起的喉咙痛苦悲伤等疾患。
凉茶的历史悠久公元306年东晋道学医药家葛洪南来岭南，因为其时瘴疠盛行，他得以悉心钻研岭南种种温病医药。葛洪所遗下的医学专著以及后代岭南温派医家总结劳动人民恒久防治疾病历程中的富厚履历，形成了汉族岭南文化底蕴深挚的凉茶，其配方、术语世代相传。
凉茶对付广东人，可以说是“生命源于水，康健源于凉茶”。除了清热解毒外，凉茶还可去湿生津、清火、明目、散结、消肿等，还可治目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒以及高血压，炎天完整可以当清冷饮料饮用。
体质偏寒凉的不宜多饮，妊妇以及儿童也不宜喝凉茶。
疗效
祛湿热
夏日天气闷热，体内容易孕育发生湿热症状。针对这种环境，可用薏米仁和大枣熬粥喝，薏米仁要熬到整个都裂开为佳。薏米仁拥有清湿热、抗病毒的作用，而大枣则有补脾胃的作用。
清肝明目
要是体内热气不实时消散，很容易涌现头胀痛、焦躁易怒、眼屎多、眼睛红或者痒、就寝差等症状。对此，可将菊花、杞子、夏枯草以及桑叶掺在一块儿煮水喝，可缓解燥热、低落怒气。
通便
在高温的季候里，身材出汗较多，水份流失较快，容易涌现大便干结、便秘的环境。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最佳将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对于松脆，更有利于有效成分的溶解，而且能防备腹泻。
上文咱们先容了饮食对付哺乳期女性朋友的首要意义，哺乳期的女性朋友万万不要乱吃以及乱喝，哺乳期的女性朋友饮食是必要细致肯定规矩的，上文详细分析了哺乳期的女性朋友能不克不及喝凉茶，咱们得出的结论是哺乳期照旧不要喝凉茶。
