洋葱营养价值和药用价值

目录：

1. 洋葱防病治病作用
2. 洋葱含有多种有益健康的复合物
3. 专家建议

洋葱尽管中是一种平凡的蔬菜，但是营养价值却很高，不容忽视，下面一块儿相识一下洋葱的营养价值有哪些?

洋葱防病治病作用

与受到更多存眷的石榴、红酒以及绿茶相比，洋葱的防病治病作用更多，此中囊括多种癌症、冠心病、2型糖尿病、白内障等。此外，洋葱另有很强的抗菌作用，有助于低落食物中毒伤害。

洋葱含有多种有益健康的复合物

多项钻研还发明，洋葱中含有多种有益健康的复合物，对于神经系统以及心血管体系拥有首要掩护作用，有助于进步免疫力，防备多种肿瘤生长，改进康健激素功效等等。钻研还发明，洋葱的护心作用比红葡萄酒更强。洋葱可低落胆固醇、防备血管硬化、加强血管弹性以及维持康健血压程度。使人惊异的是，限定脂肪以及食糖摄入量，多吃洋葱，还有助于明显低落血糖程度，防备2型糖尿病以及肥胖症。

专家建议

天天吃一个洋葱。生洋葱含有大量的保护性复合物，熟洋葱也拥有肯定的保健作用。洋葱服法多样，譬如，沙拉中可参加切碎的生洋葱;洋葱可以与种种蔬菜、鱼类或者肉类一块儿炒熟吃。

晓得了洋葱的营养价值有哪些，此外，洋葱另有很强的抗菌作用，有助于低落食物中毒伤害。