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很多女性在年青时间都没有意识到宫寒的危害性，宫寒实在对于一名女性的身材影响无比大，譬如在来月经的时间涌现的经期痛苦悲伤大概是月经禁绝时，都以及宫寒有肯定的瓜葛。尤为是当女性达到适孕年龄的时间，宫寒还会影响到一名女性正常的怀胎本领。这时可以吃甚么补血暖宫的食品呢?
经痛吃什么食物好?暖宫食物：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、满身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的效用。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于医治女性月经病，比方痛经、月经不调等。
平常可以如许吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或者泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中参加少许的当归。
阿胶
可增进血中红细胞以及血红蛋白的天生，还能增进钙的吸取。多用于医治种种出血或者血虚等。
平常可以如许吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里参加两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶整个熔化，参加少许红糖，待糖熔化后滴入数滴酒出锅。
选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在洁净的碗中，放在微波炉顶用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟便可。
桂圆肉
桂圆肉中每一100克含铁量约莫是3.9毫克，在生果中也属含铁量至关富厚的，可用于血虚的食疗中，一样平常煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食品，对付妊妇、儿童不适宜。
桑葚干
桑葚干是现在生果及其成品中含自然铁最富厚的，每一100克含铁42.5毫克，无愧于生果中“补血果”的称呼。一样平常发起将桑葚干煮粥吃，逐日食用一碗桑葚粥非但可以补血，还可以美容，但妊妇慎用。
枸杞
枸杞尽管拥有很好的滋补以及医治作用，但也不是全部的人都适宜服用的。因为它温热身材的结果至关强，正在伤风发热、身材有炎症、腹泻的人最佳别吃。
经痛吃什么食物好?补血食物：
黑芝麻
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有一个最简朴的法门，玄色以及赤色的食品多有补血的效用。玄色的食品入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的基础也在于肾。至于赤色食品补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生醒目乳、益肝养发的效用。食用芝麻，可以增进肾生血、肝藏血以及脾统血的功效。
红枣。
养胃健脾、补血安神;又能润泽心肺、协调营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对付血虚、面白、气血不正有很好的保养作用。
猪肝。
患有血虚症大概缺铁性血虚的人平常可以多吃点猪肝炒菠菜。
藕。
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧迫服用奇怪的生藕汁，有敏捷止血的作用。女性多吃莲藕有益处，但月经来潮时期以及素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或者藕粉。
胡萝卜。
入脾胃经以及肺经，是补血以及改进肾虚的上好食品。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤为能改进肝血亏虚引起的目力降落、眼盲症等病症。对付脾虚食滞引起的消化不良以及呃逆也有很好的改进作用。
