补血这个词信赖许多朋侪对于其并不生疏，尤为对于女性来讲更为重要。这是因为成年女性每一个月都会有月经的缘故，由于月经非但会带走女性的血液还会大量的带走身材中铁元素，让女性朋友们更容易患上缺铁性血虚，因而补血对于女性来讲是一个永远稳定的话题。那末日常生活中除了阿胶以外另有没有其他食物可以或许资助补血的呢?谜底固然是有，下面咱们就一起来补习一下这方面的知识吧。
一、南瓜补血之妙品
南瓜在清朝被表彰为“补血之妙品”，其缘故原由在于南瓜含有富厚的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等浩繁微量元素，此中，钴是组成维生素B12的首要身分之一，可以资助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功效;铁质则是制造血红蛋白的根本微量元素食之，全都是补血的优质营养素，因而时常食用南瓜可以或许有用的制止女性缺铁性血虚的产生，并且其补血结果比尽人皆知的补血佳品阿胶还要好。
二、葡萄历代中医举荐补血佳品
葡萄含有富厚的钙，磷以及铁，以及多种维生素以及氨基酸，是老年，主妇，体弱血虚者以及过分委顿者的滋补佳品;有身的主妇也发起可以多多食用，非但对于胎儿养分有利，也能使妊妇面色红润，血脉流通喔!要是偶然买不到葡萄，吃葡萄干也行，它们的补血结果是同样的哦!
三、甘蔗补血果
冬天生果中，至关受到人们喜好的甘蔗另有大批的微量元素，囊括铁，锌，钙，磷，锰等等，此中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居生果之冠，于是有了补血果之称。无非，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用，并且身体健康的朋侪们也切莫过多食用甘蔗，尤为是女性，很容易造成女性内分泌失调，从而影响到您的生养。
四、龙眼肉民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏日就有奇怪的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖以及蔗糖等，并且具富厚的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，至关举荐妊妇以及产妇食用，是颇佳的补血摒挡唷!
五、红枣补血养颜圣品
红枣含有富厚的维生素，果糖以及种种氨基酸。中医以为红枣性暖，养血保血，可改进血液循环，而药理钻研则发明，红枣所含的某些身分可以增添血液中红血球的含量，加强骨髓造向功效，使脸色红润。以及桂圆搭配，非但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们没关系可以尝尝。
六、胡萝卜——日本人参
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有富厚的β胡萝卜素，这种营养素对于补血有极佳的好处，寻常可以多应用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮酿成过平常就可喝的补血汤品唷!
温馨提醒：通过上述的先容，信赖您已经对于一样平常食物中的补血佳品已经有所相识了，以是为了您及家人可以或许阔别血虚的困扰，应经常性的食用上述食物，从而做到防患于未然，更何况常吃这些食物还会为身材大量的增补营养物质，起到保健的结果呢!
