目录：
胡萝卜但是很有养分的哦，据说是植物人参，各人都来相识一下吧。
胡萝卜
又名红萝卜或者甘荀，为伞形科胡萝卜属二年生草本植物。它原产于亚洲西南部，种植汗青已有二千多年。公元10世纪，它从伊朗被引入欧洲大陆，15世纪见于英国。16世纪传入美国。约在13世纪，胡萝卜从伊朗引入中国，造就成中国生态型，并于16世纪从中国传入日本。
胡萝卜供食用的部门是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种许多，按光彩可分为红、黄、白、紫等数种，我国种植至多的是红、黄两种。?ahref='https:cong'>葱巫纯煞治�圆锥形以及圆柱形。胡萝卜肉质精密，质地脆嫩，有特别的甜味，并含有富厚的胡萝卜素、C族以及B维生素。
20世纪时，人们了解了胡萝卜素(维生素A原)的营养价值而进步了胡萝卜的身价。胡萝卜有医治夜盲症、掩护呼吸道以及增进儿童生长等功效。生食或者熟食均可。还可腌制、酱渍、制干或作饲料。
胡萝卜功效
1．胡萝卜含有大量胡萝卜素，它们进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经由酶的作用，此中50%酿成维生素A，有补肝明目标作用。此外，维生素A是骨骼正常生长发育的必须物资，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对于增进婴幼儿的生长发育拥有首要意义。
2．胡萝卜含有植物纤维，在肠道中体积容易膨胀，可增强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3.胡萝卜还含有降糖物资，是糖尿病人的优良食物，其所含的某些身分，如懈皮素、山标酚能增添冠状动脉血流量，低落血脂，增进肾上腺素的合成，另有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
胡萝卜贮存要领
把胡萝卜装入聚乙烯塑料薄膜袋中，每袋1公斤，扎紧袋口放在1℃前提下贮藏，此法保鲜结果很好。若将胡萝卜在80～150倍的青鲜素溶液中浸泡后晾干，再装袋，经5～6个月贮藏，胡萝卜色鲜如初。
胡萝卜烹煮知识
1.胡萝卜实用于炒、烧、拌等烹饪要领，也可做配料。
2.烹饪胡萝卜时，不要加醋，以避免胡萝卜素丧失。此外不要过多食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素孕育发生变革，酿成橙黄色。
胡萝卜饮食宜忌
1.最相宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤毛糙者食用。
2.酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，在肝脏中孕育发生毒素，致使肝病；此外萝卜主泻、胡萝卜为补，以是两者最佳不要同食。
胡萝卜炖牛肉
质料：牛肉110克，胡萝卜12条，八角1～2粒；
调味料：胡椒粉12小匙，盐、糖各1小匙，酱油1大匙。
做法：1.牛肉洗净，切块，放入沸水中烫去血水，捞出；胡萝卜洗净，去皮，切块备用。
2.全部质料放入锅中以中大火煮开，参加调味料，改中火煮至熟软便可。
特征：活血明目、抗氧防皱。此汤拥有健身以及丰胸的作用，在奼女的芳华发育期食用，能奠基优良的发育底子。牛肉有补血作用，适宜生理期或者血虚时摄食。
细致：发育期容易发胖，千万别选择脂肪含量较高的牛腩来熬汤。
胡萝卜祛病小偏方
1.医治夜盲症：胡萝卜500克，鳝鱼肉200克，均切成丝，加油、盐、酱、醋炒熟食，逐日1次，6天为1疗程。
2.医治角膜软化症：胡萝卜100克，鸡蛋2个。先将胡萝卜切片放入锅中加净水煮沸。鸡蛋去壳，放入煮熟，食时调味，饮汤吃蛋。逐日1次，7天为1疗程。
3.医治百日咳：胡萝卜500克，挤汁，加适量冰糖蒸开温服，逐日2次。
4.医治气血不敷、头晕眼花、视物昏花：胡萝卜250克，羊肉300克，淮山30克，生姜20克，蜜枣5个。羊肉洗净切块，下油起锅用姜少量爆香；胡萝卜洗净，切片；淮山、蜜枣洗净，与羊肉，生姜一齐放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，文火煮2小时调味佐膳。
胡萝卜所含营养素（每100克）
脂肪克
糖类～克
铁毫克
胡萝卜素～毫克
维生素B～毫克
维生素B2～毫克
维生素C12毫克
热量千焦
