面临抑郁症这种病症是很多人都会涌现的，其是人体很常见的心理疾病之一，对付人体的影响是对比大的。面临抑郁症这种心理疾病也是必要人们可以或许实时采取有效步伐来医治、调治的不然大概会涌现有比较严重的环境。抑郁症是可以通过食用一些食品来医治的，下面就来细致先容一下医治抑郁症的食品有哪些。
1、深水鱼：有钻研以为，鱼油中的Omega-3脂肪酸可孕育发生常用抗担心药如碳酸锂的相似作用，令人的生理焦急减轻。
2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物资，可以振奋精神以及进步信念。并且香蕉是色胺酸以及维生素B6的最佳泉源，这些都可以资助大脑淘汰担心感情。
3、葡萄柚：葡萄柚非但香味浓烈，更可以净化繁杂思路、提神醒脑;其所含的高量维生素C，不但可以维持红细胞的浓度，增添抵抗力，并且是介入人体制造多巴胺、肾上腺激素等“愉快”物资的首要身分之一。
4、菠菜：菠菜除了含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体要是缺乏叶酸，则会致使精神疾病，囊括抑郁症以及早老性痴呆等。钻研发明，那些无法摄入充足叶酸的人5个月后都无法入眠，并孕育发生忘记以及焦急等症状。
5、大蒜：德国一项针对大蒜对于低落胆固醇效用的钻研，观察问卷发明，吃了大蒜之后，人觉得不易疲乏、焦急减轻、不容易发怒。
6、南瓜：南瓜能制造好心境，是因为它们富含维生素B6以及铁，这两种营养素能资助身材所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖恰是脑部惟一的燃料，能资助人体维持茂盛精神。
7、低脂牛奶：美国的一项钻研发明，让有经前症候群的主妇服用了1000毫克的钙片3个月之后，34的人都变得不太紧张、急躁或者焦急。低脂或者脱脂牛奶是钙的最佳泉源。
8、含硒类食品：英国心理学家们给担当试验者吃了100微克的硒之后，受试者广泛反映，以为精力很好，思路更为和谐。硒的富厚泉源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改进感情。
