香蕉的功效与作用之运动后补钾

目录：

1. 香蕉味道香甜，是许多人十分喜爱的水果，主要在南方种植，但如今货物流通方便，也是北方常见的水果之一，香蕉的功效与作用
2. 香蕉的功效与作用

香蕉味道香甜，是许多人十分喜爱的水果，主要在南方种植，但如今货物流通方便，也是北方常见的水果之一，香蕉的功效与作用

有很多，它还是减肥的朋友十分喜爱的食物，另外在运动后吃点香蕉也是很好的。

人们在活动时，尤为是到场高强度的活动时，会大量排汗。跟着汗液一块儿排挤的不但有水份以及盐分，另有矿物质，此中钾是较为首要的一种。钾在人体中施展着无比首要的作用，它能维持人体细胞表里的正常渗透压，介入机体组织细胞的新陈代谢，加强人的神经以及肌肉的兴奋性，尤为对于包管人的心肌拥有正常舒缩功效起着至关重要的作用。

一旦人体缺钾，就会觉得到四肢无力，满身酸软，体力与精神都会降落。倘使恒久缺钾严峻，还会致使头晕、心悸、满身肌肉无力以致心律失常、呼吸困难等严峻症状。

在感触疲劳时，适量补钾无比须要。香蕉含有富厚的钾元素，香蕉中还富含糖分，是色氨酸以及维生素B6以及镁的首要泉源。这些不但能有用增补糖分，还能资助大脑制造血清素，对于解除神经系统委顿、调治激素体系的功效有着首要意义。别的，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物资，可以奋发人的精力，进步人的自信心。

但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，以避免引起腹泻、腹痛。同时，肾功能不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉肯定要限量以致不食为好。

香蕉的功效与作用

是大家所公认的，是公认的健康食品，而且其性寒，十分适合燥热的人食用。