吃什么食物能补钾

目录：

1. 什么类型蔬菜补钾
2. 人体缺钾怎么可以快速补钾？

身体缺钾，据说食物补钾不仅安全，而且效果还不错，担心盲目或不规范选择食物反而造成病情更加严重，所以想问问吃什么食物能补钾？

低血钾多见于长期禁食或少食，钾盐摄入不足。而与静脉滴注、药物等补钾方式相比，食物补钾具有安全且无副作用等特点，所以通过食物的方式补钾是不错的选择。食物补钾通常要求食物中拥有丰富的钾元素，而具备这种特点的食物在水果、蔬菜中较为普遍。特别是菜、芹菜、大葱、马铃薯等蔬菜和香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子等水果对补钾有着积极的作用。另外还要注意膳食规范，不要挑食，进而维持身体各营养元素的平衡。

什么类型蔬菜补钾

钾含量低会导致四肢颤抖等症状，而且对心脏也会造成影响。而通过饮食的方式补钾具有方便、廉价、效果好、美味等诸多的特点，所以往非常的食用。含钾的食物比较多，土豆、沙丁鱼、香蕉、薏米、紫菜、莲藕、绿豆等。由于钾作为矿物质通常会伴随大量出汗而流失，所以对于喜欢运动的人士或者是偏食的人群，更应该注意在日常生活中多补充含钾量高的食物，进而避免对身体造成的影响。

人体缺钾怎么可以快速补钾？

缺钾一般是因为长期在饮食中没有进行钾盐的补充，首先是建议在各种食物中来帮助对于钾的补充的，含有钾比较多的食物包括有玉米、羊肉、牛肉，水果中包括红枣、香蕉和玉米之类等，如果是饮食中无法得到充足的补充的话，可以通过注射钾来帮助治疗，并且是增加大量的营养成分。其次是要注意平时减少尿液，因为在肾脏中非常容易排除钾的，其次是因为胰岛素注射而缺少。