菠菜营养价值 菠菜食用效果

目录：

1. 介绍
2. 菠菜营养价值
3. 菠菜食用效果
4. 菠菜适用人群

各人都爱看动话片吧，你看过鼎力大举水手吗？内里的哪家伙就很爱吃菠菜，这但是很有养分的哦。

介绍

菠菜属藜科一年天生二年生蔬菜。主根粗长，赤色，味甜。叶呈三角状椭圆形，浓绿色，基部叶和茎小部叶较柄长而肉质。原产波斯，唐期传入我国，现各地均有种植，是一种常年提供市场的绿叶蔬菜。菠菜按叶形可分为尖叶以及圆叶两个范例。尖叶型，叶片呈箭头型，叶柄长而叶肉较薄，根粗大而含糖分多，品格佳，秋、冬毯子菠菜属此范例。圆叶型，叶片呈圆形，卵圆形成卵形，叶大肉肥厚，叶柄短阔，草酸含量高，春、夏日菠菜多属此范例。菠菜的品格请求：光彩浓绿，根为赤色，不着水，茎叶不老，无抽苔着花，不带黄烂叶者为佳。

菠菜营养价值

1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，拥有增进肠道蠕动的作用，利于排便，且能增进胰腺排泄，资助消化。对付痔疮、慢性胰腺炎、

菠菜食用效果

菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经；可补血止血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉，止渴润肠，敛阴润燥，滋阴平肝，助消化；主治高血压、头痛、眼花、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞。迩来用以治血虚。

菠菜适用人群

一样平常人群均可食用。1.菠菜烹熟后软滑易消化，尤其适宜老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人(尤为Ⅱ型糖尿病人)时常吃些菠菜有利于