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- ●节食后的脸是苍白的
- 首先,姐妹们节食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多),怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质
- ●坐得太多盆腔会得炎症
- 姐妹们白领居多,天天上班坐着对电脑
- ●爱穿紧身衣裤长更多肉
- 再说了,姐妹们爱美,用束身内衣
- ●最有效的减肥运动要以腰部为重点
- 过分的剧烈运动并不利于减肥,减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作
- ●4种活血化淤的中药和食品
- 活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花
- ,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用
美容养颜是女性朋友们永恒的话题,怎样才气由内而外披发迷人魅力,红润康健的气色呢?关键在于通络活血,看看下面咱们没有细致到的细节。
●节食后的脸是苍白的
首先,姐妹们节食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多),怕脂肪不敢吃红肉。其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的铁质
,可以有效地避免贫血。贫血的姐妹脸色自然就苍白了。
●坐得太多盆腔会得炎症
姐妹们白领居多,天天上班坐着对电脑
,下班倒着看电视,穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会,哥哥会开车来接,买一张健身卡一年也用不了2次。因为坐得太多,血都淤在小腹部位了。流水不腐,老是不流动的腐血积压在我们的盆腔,盆腔怎么能不长炎症!炎症上涌,脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎,不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里,也会让肤色显得怪异。
●爱穿紧身衣裤长更多肉
再说了,姐妹们爱美,用束身内衣
把腰束得紧紧的,其实那一点用也没有,束得太紧了,你的生殖系统血上不去,就更冷,冷就长更多的肥肉。现在冬天都流行穿裙子,下面就是一条薄袜子,整个下身都冷了,想想寒从脚下起的后果吧。
●最有效的减肥运动要以腰部为重点
过分的剧烈运动并不利于减肥,减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作
,比如早上起来的压腿,前后下腰,总之是以腰部为重点的管理。不要太急促,否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜珈很有用,拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更举荐瑜珈,由于瑜珈更注意呼吸,调匀了身材里的气,气行才气血行。
●4种活血化淤的中药和食品
女人要细致服用一些活血化淤的中药以及食物。这一点要很警惕,由于不是每一个人都有淤血。化瘀过甚,就会毁伤身材,譬如造成月经量过多。以是,姐妹要依据月经量以及经血的粘稠度、脸上有无雀斑来果断。
活血化瘀类的中药有:益母草、桃花、桃仁、红花
,这是从温和到厉害排的,越往后越厉害,我个人建议吃前2种就行了。可泡茶服用(热茶),用桃花泡酒更管用
,这些茶和酒也都可以用来擦脸,是去脸上黑斑的。
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