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熟鸡蛋是咱们生存内里时常选择用于摄生的一种食品，熟鸡蛋内里养分许多，然而咱们也畏惧熟鸡蛋里的热量会不会很大，实在熟鸡蛋热量和生鸡蛋对比起来，热量应该大抵同样，只是熟鸡蛋中的养分越发容易被咱们身材吸取以及应用罢了。以是咱们更应该选择熟鸡蛋。
在将鸡蛋煮熟的历程中，鸡蛋的状况涌现了变革，鸡蛋内里含有热量，鸡蛋作为咱们一样平常所见的摄生食物，许多密斯都畏惧是否熟鸡蛋的热量会太高，许多减肥人士越发选择躲避熟鸡蛋，实在熟鸡蛋的热量大概是每一一百克15大卡罢了。
鸭群在海边放牧，觅食海滩中鱼、虾、贝、藻类食品所产的蛋称海鸭蛋，其营养价值富厚，蛋黄硕大、颜色澄红，蛋中富含钙、碘、栖、锌、磷、铁、钠、钾等多种对于人体有利的微量元素以及10多种维生素。海鸭蛋营养价值、生物代价以及蛋黄色素代价都很高，被人们誉为“蛋中极品”。且其味美香醇适口，老少皆宜食用，深受消耗都喜好，在广西区内外享有盛誉。
海鸭蛋价格高于普通鸡蛋、鸭蛋的理由：
1)海鸭蛋养殖危害大，放养历程中鸭只损失率无比高;
2)受放养海鸭的奇特方法及天然前提的限定无法举行大规模、高麋集放养，相对而言于人工圈养、人工混淆添加剂饲料喂的养殖要领，海鸭产蛋率低下并且不稳，放养本钱相对于居高，亦即海鸭收难求;
3)海鸭蛋为大自然中求取，无激素、色素添加剂身分，自然有机、品格、品感风韵俱佳，为群众所崇尚，求过于供。
每一100克海鸭蛋营养成分：
能量180千卡，蛋白质12.6克，卵磷脂4056毫克，脂肪13克，碳水化合物3.1克，叶酸125.4微克，胆固醇565毫克，维生素A261克，硫胺素0.17毫克，核黄素0.35毫克，烟酸0.2毫克，维生素E4.98毫克，钙62毫克，磷226毫克，钾135毫克，钠106毫克，碘5微克，镁13毫克，铁2.9毫克，锌1.67毫克，硒15.68毫克，铜0.11毫克，锰0.04毫克
海鸭蛋的适宜人群都有哪些?
孕、产妇人群
准妈妈们尤其细致孩子的养分以及康健，谁都想生一个康健智慧的宝宝。海鸭蛋中含有富厚的蛋白质、钙质以及微量元素，尤为蛋黄卵磷脂可以增进大脑神经系统与脑容积的增长，使宝宝更智慧。
2.海鸭蛋是小弟弟小妹妹们的养分首选
天天一枚海鸭蛋，儿童发展所必要的钙质、蛋白质、微量元素根本可以知足。
海鸭蛋适合爷爷奶奶长期食用
因含有大量蛋黄卵磷脂，恒久增补可以缓解记忆力阑珊的历程，防备老年痴呆的产生。同时还可以软化清算血管、缓解以及防备糖尿病产生。
海鸭蛋的热量(以100克可食部门计)是243大卡(1016千焦)。每一100克海鸭蛋的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的10%。
上文咱们先容了熟鸡蛋的代价，咱们明白了海鸭蛋具备的养分以及摄生效用，各人可以多食用熟鸡蛋，此外咱们也对于熟鸡蛋的热量做了一个阐发，熟鸡蛋的热量应该是每一一百克可以食用的部门就含有每一一百五大卡罢了。
