酸奶含钙吗

目录：

1. 营养分析

现在，酸奶成为一种很好的一样平常饮品，许多的人都无比承认酸奶的消化功效。实在酸奶之中由于富含大量的益生菌，对付维护肠道菌群康健有很好的资助。那末，除了益生菌，酸奶含钙吗？实在是含有的。由于制作酸奶的原材料是牛奶以及益生菌，牛奶之中就富含大量的蛋白质。

发酵后牛奶的蛋白质还保存着，钙的含量也没有丧失，酸奶还比其他的钙源补钙结果更好。最让减肥女性们惊喜的是，焚烧脂肪的首要元素——B族维生素，在发酵后会增添。酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，并且养分也很富厚，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，另有那末多种维生素，热量也不高，以是在餐前喝一小杯，可以淘汰你的进餐量。乃至可以用酸奶来多代餐果腹。酸奶含有大量的活性乳酸菌以及短链脂肪酸，可以增进肠道的蠕动，从而医治便秘，减轻体重。

营养分析

酸奶能增进消化液的排泄，增添胃酸，于是能加强人的消化本领，增进食欲。

酸奶中的乳酸非但能使肠道里的弱酸性物资转变成弱碱性，并且还能孕育发生抗菌物资，对于人体拥有保健作用。

据墨西哥养分专家们说，时常喝酸奶可以防备癌症以及血虚，并可改进牛皮癣以及缓解儿童营养不良。

制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增添。

在主妇有身时期，酸奶除了提供须要的能量外，还提供维生素、叶酸以及磷酸；在主妇更年期时，还可以克制因为缺钙引起的骨质疏松症；在老年时代，天天吃酸奶可改正因为偏食引起的养分缺乏。

酸牛奶能克制肠道糜烂菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物资，又能刺激机体免疫系统，变更机体的积极因素，有用地防备癌症，以是，时常食用酸牛奶，可以增添养分，防治动脉硬化、冠心病及癌症，低落胆固醇。