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紫薯小米粥是是做粥的一种方法。它的营养价值相对于于其他的食品是很高的。由于紫薯是属于粗娘类的食品，食用它可以有用的资助增添体力还无比有助于咱们的消化功效。紫薯不但可以直接煮熟了食用，还可以用它来煮粥如许可以有用的资助一些体虚的人做一些身材的调治。使得身材的抵抗力增添。
食品的差别格局不会直接影响它的营养价值，每款雷同品种的食品它们的素质都是同样的，惟一的区别便是它们都拥有本身独占的性子以及独占的做法。只要是对于身材有益处的食品咱们都是可以去食用的。那末紫薯小米粥的做法呢？
主料:大米50g紫薯250g小米50g
紫薯小米粥的做法
1.紫薯削皮洗净。2.切块。3.切好的紫薯块。4.将大米与小米淘洗好备用。5.将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中。6.加入适量水，用大火煮开。7.筹备面粉适量。8.倒入净水搅拌匀称。9.将搅拌好的面水倒入锅中不绝搅拌（煮开便可。）10.煮好的粥。
食用价值
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素以及花青素。紫薯养分富厚具特别保健功效，此中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化以及吸取的。此中富含的维生素A可以改进目力以及皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可以使胶元卵白正常合成,防治坏血病的产生,花青素是自然强效自由基清除剂。
拥有平凡红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素以及花青素。
在日本国度蔬菜癌症钻研中央宣布的抗癌蔬菜中名列榜首。此外，紫薯还可去皮烘干破坏后加工成粉，光彩雅观，养分富厚，是极好的食物加工质料，可作为种种糕点的主料或者配料。同时紫红薯还将成为花青素的重要质料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均拥有肯定保健功效，是当前无公害、绿色、有机食物中的食物。
上面先容了紫薯小米粥的做法，它的重要质料接纳的便是紫薯以及小米，以是食用如许的粥可以增补到紫薯以及小米的营养价值。咱们晓得小米对于身材有着肯定的作用可以让咱们食用后以为有饱和感。对付紫薯它的营养价值便是含有身材所必要的蛋白质，维生素等一些营养元素。还可以改进目力。
