紫薯小米粥的功效与做法

咱们去逛超市的时间，要是你曾经注意过，确定会到超市有卖紫薯的，紫薯又被叫做黑薯，它的颜色是深紫色，紫薯是可以有很多种服法的，用来做粥是最佳无非了，紫薯小米粥便是很不错的，确定也有许多的朋侪们对比喜好喝，那末紫薯小米粥的具体做法有哪些呢?那就让咱们来相识一下这个题目吧。

制作步调

1紫薯削皮洗净

2切块

3切好的紫薯块

4将大米与小米淘洗好备用

5将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中

6加入适量水，用大火煮开

7筹备面粉适量

8倒入净水搅拌匀称

9将搅拌好的面水倒入锅中不绝搅拌(煮开便可)

10煮好的粥

小米的效用：

1.小米拥有防治消化不良的效用。小米拥有防备泛胃、吐逆的效用。

2.小米的富厚氨基酸资助防备流产，抗菌及防备女性阴道发炎。

3.小米抗衡泻肚子、吐逆、消化不良及糖尿者，都有资助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或者呕吐时，可用小米熬成粥吃。

4.时常吃些小米，对于高血压患者有利。

5.有身主妇若是清晨有不适，或者在产后保养，可把小米熬成粥，往往吃。中国北方很多主妇在生养后，都有效小米加红糖来保养身材的传统。小米熬粥营养价值富厚，有“代参汤”之美称。

紫薯跟小米的营养价值都是很高的，紫薯中含有富厚的人们所必要的元素;小米的营养价值更是有许多，因而说紫薯小米粥是非常有营养的，天天饮用一碗对于本身的身体健康跟身材的摄生都是很大益处的。