目录：
咱们平常吃的玉米一样平常是煮熟了吃的，并且玉米的品种也有多种，譬如有粘玉米，有生果玉米，另有平凡的品种。玉米粒可以炒着吃，做成爆米花就更好吃了，并且还可以参加奶油、巧克力等等。然而，炒玉米粒要先煮熟吗？炒玉米粒是不消煮的，放进炒锅直接炒就可以了。
配方：300克玉米粒、一根胡萝卜、两条火腿、少量油、少量盐。
玉米粒炒胡萝卜的做法
1、胡萝卜削皮切块，火腿切块，玉米粒可直接在菜市场购置，警惕道具刮手。
2、把切好的胡萝卜玉米粒火腿倒入开水的锅内，中火蒸5分钟，如许吵起来就不会费劲……
3、把蒸好的玉米粒等放入盘子中，并把水倒干。接下来把锅烧热，下少量油，并把玉米粒放入炒，参加盐等佐料，用中火，5分钟就可以盛盘了!
4、大工告成
吃玉米的好处
1.减肥。由于玉米属于粗纤维食品，食后可解除肥胖人的饥饿感，并且含热量很低，是一种很好的减肥食物。
2.明目。玉米种含有富厚的玉米黄质另有胡萝卜素，这都是明目标身分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、目力降落。
3.防备便秘。因为人们生存程度不停进步，大量地摄入鱼，肉，甜食等不宜消化食品，再加之缺乏熬炼，致使许多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，到达防治便秘的作用。
4.防备心脑疾病。玉米另有一个特别的效用便是可以或许防备血汗脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素以及氨基酸等营养成分，这些营养成分可以低落血液中胆固醇浓度，对于心脑血管疾病起到肯定的防备作用。
5.抗癌。玉米种含有硒与镁，这两种微量元素拥有较好的抗癌防癌作用，因而常吃玉米的人比不吃玉米的人产生癌症的危害要低患上多。
6.增进胆汁分泌更新。食用玉米后，胆汁排泄速率显着加速，而胆汁的分泌也增添了不少，使胆汁含有的速率以及杂质显着淘汰，以是食用玉米有很好的利胆作用
7.医治水肿。玉米好吃，煮玉米的水同样好喝，不但玉米水自带甘甜，它另有利尿的作用，可以增进代谢，去水肿。
