大头菜炒肉

现代人都讲求个摄生，以是，对付饮食也请求也对比高，大头菜对于身材是无比有益处的，不但利尿除湿，还能增进机体水，对于暖胃也有肯定的资助，平常可选择大头菜来调治饮食，有些人会涌现失眠多梦的环境，这对于这种环境也是有资助的。

大头菜的营养价值无比高，也适宜一年四季食用，对付咱们强体健身，益气补血都有优良的效用，平常作为炒菜对于咱们的身体健康很有用，以是，为了本身的康健平常可以多食用一些。

大头菜炒肉的做法许多人大概都不太清晰，咱们来为各人细致相识一下：1.包菜洗洁净后切成丝，2、生姜切丝，葱切成碎末，3.牛肉洗洁净后切成片，放入碗中，4.放入葱末、姜丝、食用盐、生抽、料酒、淀粉抓匀，5.锅里倒入适量油，烧热后倒入牛肉，6.翻炒至断生时，放入适量糖，7.翻炒匀铲出备用，8.锅里再倒入适量油，9.倒入包菜快速翻炒，10.再倒入牛肉翻炒一会，11.放入适量盐、鸡精炒熟便可，大头菜含有富厚的食品纤，可增进结肠蠕动，收缩粪便在结肠中的停留时间，防备便秘，并通过稀释毒素低落致癌因子浓度，从而施展解毒防癌的作用，它还含有一种硫代葡萄糖甙的物资，经水解后能孕育发生挥发性芥子油，拥有增进消化吸收的作用。

健康长寿是每一个人的欲望，以是咱们要注意平常的养成环境，除了多吃大头菜炒肉外，还可以多增补些维生素，譬如玉米、山药等食品，对于低落胆固醇并软化血管是无比有资助的，还要细致的是肯定要阔别垃圾食物，如许才气维持康健的状况。