海带凉拌怎么做呢

海带含有大量的碘，而碘是增进甲状腺合成的首要元素，要是缺乏甲状腺，那咱们大概就会患甲状腺肿大，即“大脖子病”，以是，时常吃海带，可以增补人体缺乏的微量元素。那末，真相海带要怎么吃呢？海带凉拌怎么做呢？想要晓得谜底的朋侪们，请子细的浏览下文吧！

1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟；

2.再用大量净水洗洁净；

3.末了举行凉调，就不会有腥腥的觉得了。

凉拌海带丝

要领

质料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。

做法:

1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞出放凉。

2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀便可食用。

要领

主料:海带丝200克，红辣椒1根，嫩姜5片调味料:盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙

制法:

1、海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜片洗净切丝。

2、海带丝在滚水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水份盛盘，参加红辣椒丝、姜丝拌匀。

3、盐、酱油、参加海带丝中拌匀后置于冰霜中冰冷，食用前淋香油。

要领

主料:海带丝调料：白醋，糖，精盐，味精，麻油

制作要点：选用发好的海带丝，过水，过凉，加入适量白醋，糖，精盐，味精，麻油，拌匀后撒入少量芝麻装盘便可食用。

海带凉拌怎么做呢？以上内容便是谜底了，简朴的海带凉拌的三种做法，各有各的特征，你可以挑拣本身的喜好的一种来做一下。固然你也可以三种都选择学哦，如许，可以多几种名堂来吃海带，不会以为腻。好了本日的内容就到这里了，想要学习的朋侪们，赶紧来看看吧！