一包麦片的热量

目录：

1. 一杯麦片的热量
2. 燕麦是高纤维食物
3. 燕麦可以帮助减肥

麦片是一种许多人喜好吃的食品，由于吃麦片，是有着很大的充饥结果的，除此之外，麦片的营养价值也很高。许多对比注意身段办理，大概是在减肥时期的人，都想晓得麦片的热量高不高。实在，麦片的热量照旧很高的，以是要是想减肥的话，最佳不要食用过多的麦片！

一杯麦片的热量

燕麦片的热量真相有多高?

燕麦片(100克)热量：367大卡；1瓷勺燕麦片(12.0克)热量：44大卡。

其他身分含量：脂肪(克)6.70；蛋白质(克)15.00

纤维素(克)5.30；碳水化合物(克)66.90

燕麦是高纤维食物

由于燕麦片生长在1000米以上的高海拔地域，生长情况无比的寒冷，也作育了燕麦片高蛋白低热量的特性。最具结果的便是燕麦片中含有可溶以及不可溶性粗纤维，能大量吸取人体内的胆固醇并排挤体外。加之它自身是高膳食纤维的食品，让人有充足的饱腹感，摄入的脂肪少了天然就瘦了。

燕麦可以帮助减肥

它含有富厚的膳食纤维，是不可多得的增进肠胃蠕动的谷物噢!并且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间，不那末容易饿，同时另有另一种说法：燕麦片自身并不减肥，而是能资助你更好的维持减肥结果。但其自身而言是富含多糖的食粮，以是热量相对于蔬菜实在也是很高的。此外，看你的血型适不适宜多摄入麦类食物，要是你是A型血，那应该多吃些燕麦片资助改进新陈代谢，要是你是B型血大概AB型血的人，要少吃一些燕麦片，由于容易致使发胖。要是你是O型血就无所谓了，只要不吃过多都不会影响减肥。