莲子的食用方法

林子实在有很好的保健以及药用价值，无非在日常生活之中莲子的烹调以及搭配要领有很多种，差别的搭配要领可以给咱们带来的保健代价也是不同样的，那末你晓得莲子在日常生活中就时常利用的一些要领有哪些吗？看看下面在生存之中人们最时常食用莲子的一些要领吧！

许多的时间实在他自身就含有无比高的一个营养价值，然而要是咱们可以或许注意他的一些利用要领，科学的去选择这些食品那末给咱们的身体健康就会带来更好的资助，以是盼望各人在日常生活之中可以越发存眷这些实用的本领。

一、莲子百合银耳汤食材：莲子40g百合10g银耳10g枸杞20g木瓜60g辅料：冰糖10g二、莲子百合红豆沙

1、红豆无须浸过久，至多是一到两个小时，没时间的可以不浸，也不要用热水浸。

2、陈皮不要用太多，但要用好的。

3、半途可以加水,但豆以及水的比例就要看小我私家喜欢了，固然红豆沙不克不及煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。

4、冰糖要在末了才下，否则红豆就会煮不烂了。

5、末了转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

食材：红豆500克白莲子30克百合10克辅料：陈皮适量冰糖约500克三、陈皮莲子煲银耳没有陈皮不加也可，但会少了一份淡淡的清香，颜色也不会出现这种金黄色；干莲子不消泡发，直接下锅煮的结果更绵软些呢。加水的量请按自家的人口数量自行添加吧，只要别把水炖干了就成，这里不做硬性规定。

以上便是食用莲子的一些要领先容，盼望通过这些先容之后各人在生存之中就可以做到康健科学的食用，更好地施展他给咱们身材带来的保健代价，同时还可以资助咱们办理一些身材的疾病。