银耳板栗汤

目录：

1. 银耳板栗汤
2. 银耳的功效与作用

银耳板栗汤是对比常见的摄生保健汤，它的重要食材便是银耳以及板栗，平常时常喝银耳板栗汤，有很好的保健的身材的作用，拥有肝脏排毒的作用，拥有清热健脾的结果，可以或许增添身材的免疫力，在防备便秘方面也能有肯定的作用。银耳板栗汤的做法是比较简单的，下面咱们就来看一下它的做法。

银耳板栗汤

用料

主料：银耳3分之一朵栗子16颗

辅料：冰糖适量盐一小撮

1.栗子煮开几分钟，关火过凉水好剥皮

2.银耳泡开备用，这里用的是干银耳，银耳底有黑黑的底，记得用铰剪剪去

3.水来后放入剥好皮的栗子中火煮至酥软

4.栗子酥软后参加泡开的银耳，冰糖调味，然后中火转小火炖煮半小时摆布，记得多添加一些水，否则很容易煮干

5.半小时后加些盐进步甜度，然后盛起来就可以吃了^_^

银耳的功效与作用

1、肝脏解毒

时常食用银耳可以资助咱们进步肝脏的解毒功效，信赖许多人都晓得肝脏对于咱们的身材是起着一个什么样的作用，以是咱们在一样平常的饮食中吃银耳是有肯定的益处的。

2、清热健胃

许多人喜好用银耳举行熬汤喝，由于他们晓得银耳是可以到达清热健胃的效用的，它也是一味滋补良药，特征是润泽而不腻滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种优良的补品。

3、增添免疫力

能防备钙的流失，对于生长发育非常有利;因富含硒等微量元素，它可以加强机体抗肿瘤的免疫力。

4、美容祛斑

银耳富有自然特性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。

5、减肥

银耳是以及种含膳食纤维的减肥食物，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取。

6、增添耐受力

银耳还能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。