酸奶银耳水果羹

目录：

1. 酸奶银耳水果羹的制作材料：
2. 主料：
3. 调料：
4. 教您酸奶银耳水果羹怎么做，如何做酸奶银耳水果羹才好吃
5. 小帖士-食物相克：
6. 功效：

酸奶银耳水果羹的制作材料：

主料：

酸奶250克,猕猴桃250克,银耳(干)100克,木瓜100克,苹果100克,梨100克

调料：

冰糖50克

做法：

教您酸奶银耳水果羹怎么做，如何做酸奶银耳水果羹才好吃

1.将银耳用温水洗净泡开，撕成小片;

2.小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，半途参加冰糖，熬好后放凉;

3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，末了参加酸奶拌好便可食用。

小帖士-食物相克：

酸奶：酸奶不宜与黄豆同食。

苹果：苹果忌于水产品同食，会致使便秘。

功效：

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，从而到达减肥的结果。

酸奶酸牛奶能克制肠道糜烂菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物资，又能刺激机体免疫系统，变更机体的积极因素，有用地防备癌症