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妊妇在有身时期适量的喝一点燕麦粥是无比有益处的，一方面燕麦粥的营养价值对比高，同时它的热量对比低，在防备妊妇肥胖方面都施展肯定的作用，同时燕麦内里的植物纤维是对比富厚的，咱们晓得妊妇有身时期容易涌现便秘的环境，喝一些燕麦粥有很好的防备便秘的作用。
孕妇可以喝燕麦粥吗
妊妇可以吃麦片。妊妇可以吃燕麦，由于燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则评释，时常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分稳定），对于高血压、糖尿病等有显着疗效。
妊妇吃燕麦有益处，燕麦除了有遍及的药用价值，其所含的营养成分也是妊妇所需。燕麦蛋白质中的必须氨基酸构成与每人逐日摄取量的尺度相差极小，且构成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必须的氨基酸，且配比公道、利用率高，于是其蛋白质营养价值乃至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是至关康健的，属于优质植物脂肪。尤为是所含的亚油酸，不但能用来维持人体正常的新陈代谢，并且是合成前列腺素的须要身分，同时也有降血脂作用。
现在来讲，燕麦至多的是与米同煮为粥，或者也可参加奶粉、果仁等。而由燕麦一种质料加工成的食物，如平凡燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。
孕妇吃麦片的做法
牛奶麦片简介：此菜含有富厚的维生素B、维生素E、及矿物质，拥有养心安神、润肺通肠、补虚养血及增进代谢的服从，是妊妇产后气虚之滋补佳品。用料：牛奶麦片葡萄干等干果
做法：
1、麦片中参加牛奶，牛奶可略多。
2、在微波炉里，高火2分钟。要是没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很康健。
3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，便可食用。小贴士：1、在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以包管养分更为平衡。生果麦片粥简介：此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、以及维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
质料：麦片100克，牛奶50克，生果50克。白糖少量。
做法：
1、将干麦片用净水300克泡软；生果洗净切碎。
2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，参加牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，参加切碎的生果、白糖略煮一下，盛入碗内即成
